良好的消化對整體健康至關重要。如果消化系統運作不正常，身體的健康狀態就會逐漸受到嚴重影響：睡眠品質下降、能量不足、糞便變異、皮膚狀況等問題將接踵而來。

讓我們深入瞭解一下肝臟、脾臟和胃這三個關鍵器官。

肝臟對消化系統有直接的影響，壓力對肝臟有不良影響，而肝臟則見間影響脾臟和胃。如果肝臟影響到脾臟，可能會出現易怒、腹脹、疼痛等症狀；同時可能還伴有便秘和腹瀉交替、大量氣體等症狀。若肝臟影響胃，則可能表現為反酸、呃逆、噯氣、噁心、上腹部腫脹等消化系統問題。中醫學認為，身體其他器官也可能受到牽連，其他模式也可能導致消化問題。而有一些食材被廣泛應用於幫助處理消化問題，通常與其他中藥搭配使用能取得最佳效果。

1：雞內金

雞內金，又被稱為雞胗，被視為促進消化的良好食材，特別適合處理食物停滯的情況。當你感到吃得太多，食物好像停滯在胃裡不動時，雞內金被認為能夠有助於緩解噁心、嘔吐、腹瀉以及嚴重的消化不良。

2: 山楂

每次餐後喝一杯山楂茶，口感酸甜，強大的草本食品之一，特別適合解決消化肉類和脂肪的問題。除了消化好處外，還被認為對心血管有益。飲用山楂茶時有助於保持茶飲的風味，因為山楂茶在沖泡的過程中不容易讓茶湯變得過於濃厚或苦澀。

3: 麥芽

麥芽對於食滯型消化問題非常有益，主要用於促進澱粉和碳水化合物的消化。也許在烹飪時考慮使用大麥，而不是米飯或麵食。然而，需要注意的是，如果正在母乳餵養，大量食用大麥可能會抑制乳汁分泌，小量則可能促進泌乳。

4: 陳皮

陳皮對整體消化系統有調節作用，尤其對脾胃問題有好處，包括噁心、嘔吐、噯氣、腹脹或疼痛。它具有一定的苦味，這意味著它有助於除濕。