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肺結核病人居家照護 注意事項
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肺部復健運動-呼吸運動
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肺部復健運動-呼吸訓練
呼吸訓練的技巧
ㄧ、為什麼要呼吸訓練
（1）可以放鬆肌肉，減輕焦慮。
（2）增加肺活量。
二、呼吸運動
◎噘嘴呼吸及腹式呼吸
噘嘴呼吸
步驟：
1.心情放鬆。
2.用鼻子慢慢吸氣，默數【1、2】做短暫的停頓。
3.噘起嘴唇慢慢吐氣，吐出氣約4-6秒（如：吹蠟燭）。
4.吐氣的時間約為吸氣時間的兩倍（吸-吸-吸-吐-吐-吐-吐-吐-吐）。
腹式呼吸
步驟：
1.心情放鬆。
2.一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部（用手來感覺呼吸是否正確，吸氣時腹部鼓起來，吐氣時腹部收縮）。
3.用鼻子深吸氣，使腹部鼓起來。
4.收縮腹部時，噘起嘴唇慢慢吐氣。
5.吐氣的時間約為吸氣時間的兩倍（吸-吸-吸-吐-吐-吐-吐-吐-吐）。
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